15Aug
IMPAQ健身小教室
熱身： 5~10分鐘，輕度至中等強度運動。 有氧運動、肌耐力運動。 運動： 20~60分鐘，中強度至高強度運動。 有氧運動、肌耐力運動、球類運動。 收身： 5~10分鐘，輕度至中等強度運動。 有氧運動、肌耐力運動。 伸展： 10~20分鐘，伸展運動 伸展各肌群與關節的運動。 不管多忙碌只要能夠持續抽出時間運動 長久下來肯定會看的到成果喔!
閱讀全文18Jan
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