早餐讓你不復胖的秘密 快讓減重徹底成功！
早餐讓你不復胖的秘密
快讓減重徹底成功！
你天天都有吃早餐嗎？
根據研究發現，90％減重成功且不復胖的人，每星期至少4天有吃早餐，且不會因為過度飢餓而暴飲暴食，吃健康早餐可增強記憶力及注意力，並降低膽固醇，同時增加一整天的脂肪燃燒量
長期不吃早餐3大問題:
1.腸胃不好
早餐不吃，午餐食量又突然大增，容易造成胃腸負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2.容易有膽結石
長時間未進食，胃中沒有食物刺激膽汁分泌，會導致膽汁變濃稠，產生膽結石的機率變高。
3.代謝變差
存在肝臟的肝醣約有70公克，在禁食8~12小時後即會耗盡，肌肉中的肝醣沒有糖分補充而漸漸用完，人體生成葡萄糖卻會消耗肌肉組織，當肌肉減少時，代謝就變差。
你還敢不吃早餐嗎？
吃好的早餐開始一天的動力並配上健身運動，讓減重不復胖吧！
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