健身部落格

感冒還能去健身嗎？

• 24 July 2020
• 健身常識

你也是害怕之前的健身效果白費?
而頂著感冒也堅持去健身的人嗎?
　
⚠️感冒後健身注意事項
　
健身前，感冒症狀表現不強的情況下，
中低強度的有氧能否正常完成，
如果能，那麼健身去吧！
　
健身中，必須注意健身強度，
如果感冒症狀加劇，
都必須停下來休整甚至停練。
　
健身後，應注意保暖，
防止免疫力降低而帶來的感冒加劇。
　
⚠️休息N天后健身效果會白費嗎？
飲食與作息上的規律安排，
也很快能恢復感冒前的狀態唷！
　　　
若想要早日康復繼續衝健身，
最好的辦法還是遵照醫囑乖乖吃藥休息唷！☀️☀️
　

#感冒 #健康 #健身