訓練下肢肌群—❤心肺運動❤
訓練下肢肌群—❤心肺運動❤
為什麼眾多有氧器材及運動都是下半身活動呢
這是因為下肢肌群佔全身比例最大，且活動效率、達成效果較好，下半身的肌肉有第二個心臟之稱
可以協助心臟將流至下肢的血液擠回再循環，分擔心臟要對抗地心引力將血由下擠回的負擔
交叉訓練機就是訓練心肺的好選擇喔！
E912交叉訓練機
➯步幅長度達40cm
➯心率偵測隨時掌握運動強度
➯便利輪移動輕鬆省力
➯多樣化程式
➯36cm超舒適踏板
➯運動水壺架輕鬆暢飲
【交叉機的優點】
能夠活動到腿後腱肌群及臀大肌，不像其他有氧機械容易將焦點放在腿前部，腿後及臀部是常被忽略的部位，
因為長期用力不當導致前後肌力不均衡而產生運動傷害比比皆是，所以想讓臀部線條更美好的朋友不妨試試哦~~
【交叉訓練機與慢跑比】
交叉訓練機不能給予關節壓力，無法訓練關節承受的壓力，所以如果要用心肺交叉機來訓練跑步是沒辦法的！
因為就算心肺練得再怎麼強，實際跑步時關節無法承受地面傳來的反作用力而造成傷害！
所以膝蓋與腳踝的肌力還是得靠慢跑或跑步機訓練哦????
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快讓久做在椅子上的你動起來吧
#滑步機 #交叉訓練機 #健身 #心肺訓練
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