最聰明的防疫當然就非健身莫屬了!
最聰明的防疫當然就非健身莫屬了！
新型冠狀病毒肺炎疫情持續延燒，但流行性感冒與腸病毒也不可忽視
防疫期間，外出時的防護措施極其重要，也因此待在家的時間增加，活動率下降，請特別注意維持運動量、增加免疫力喔!!
根據世界衛生組織建議
■兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動
■成人每週則應累計至少150分鐘
■活動能力較差的老年人每週也至少應有3天進行增強平衡能力和預防跌倒的活動。
醫生也呼籲防疫期間，保持居家主動健身，注意運動空間通風、出汗後保暖及適時補充水分，才能維持更好健康狀態，抵抗疫情喔~
居家健身除了徒手訓練外，也可利用健身輔助器材，增加訓練強度及趣味。
室內健身車及跑步機為及有氧訓練器材都是有效訓練心肺和肌力並快速燃脂的最佳首選喔 !
那還不快快來挑選有氧訓練器材，不只對抗疫情也讓自己養成健身運動的好習慣吧！
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